籃球知識干貨 | 少兒籃球訓練方法！
籃球運動受到很多人的喜歡，每個孩子心中都可能蘊藏著一個籃球夢，但是少兒籃球訓練技能卻和成人不同，少兒進行籃球訓練應該注重哪些問題呢？怎么訓練更科學有效呢？
今天，我們就來看看少兒進行籃球訓練應該注意哪些問題。
柔韌靈敏素質
柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應，甚至可以決定孩子籃球運動的前途。
常用的柔韌和靈敏性練習：
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。
2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。
3、側弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。
4、仰臥舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。
5、轉體。要領：腳跟不要離地。
6、身體后伸。要領：膝關節前頂，兩手觸摸腳跟。
7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。
8、站、蹲、坐的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。
9、轉身后搶球練習。要領：教練用手拋球，學生轉身后搶球。
籃球步法訓練
籃球場上的快速移動能力是最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術之一。利用籃球步法提高快速移動能力，在少兒速度敏感期中十分重要。
常用的籃球步法練習：
1、變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。
2、看信號互相追逐。二人一組跑到教練面前時根據教練的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。
3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。
4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。
5、可在球場內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。
6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。
基本運球手法
在運球教學過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結合的方法進行，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術的學習。
常用的基本運球手法練習：
1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。
2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。
3、原地的前后、左右拉運球。拉球前最后一次運球要有力。
4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉身運球、半后轉身運球、背后運球、跨下運球)
5、體前變向換手接背后、后轉身、跨下運球。
