考生如何調整不良心態？

1.過分在乎名次升降的敏感心理：過于頻繁的競爭會使考生產生怯場、緊張的心理狀態，考生要在適當競爭的基礎上看到自身的點滴進步，構建獨立穩定的心理狀態。

2.過度疲勞引起的煩躁心理：疲勞學習會出現焦慮、心慌氣短等負面效果，考生要掌握科學的復習方法，比如學科交叉學習。

3.過分追求完美的苛刻心理：有的考生對自身、老師、同學都要求過高，也會影響備考效率，應適當調低心理期望值，同時協調好人際關系，為自己的不良情緒找一個宣泄途徑。

4.認為“我不行”的自卑心態：對于自卑的考生，要不斷激勵，幫助學生正確認識考試。考試只是對一般能力的考查，只要用心復習、合理利用備考時間就會取得相應成績。

5.覺得“都會了”的自負心態：考生要客觀評價自己，健全心理機制。

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